預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，首先要從自己的生活習(xí)慣上來進(jìn)行改善。比如平時(shí)飲食需要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃含有雌激素的食物，其次要注意飲食清淡，多攝入這些水果、蔬菜，少吃高脂類的食物。對于有熬夜習(xí)慣的女性朋友，要保證充足的睡眠，盡量的不要熬夜，熬夜會讓身體的抵抗力下降，患上疾病的影響就會更大，如果工作不忙的話，可以制定一張作息表，可以按照作息表上的時(shí)間作息。

　　在心情方面一定要保持好良好的心情，不要經(jīng)常的生氣、抑郁等等，注意情緒的控制，重視情緒的疏導(dǎo)，預(yù)防不良情緒產(chǎn)生的負(fù)面影響，最后要適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Γ苊忾L期生活在這種高壓之下，這種情況對于乳房的疾病的預(yù)防，也有很良好的作用。平時(shí)可以多參加一些戶外的活動，多跟他人交流，不要總是一個人呆在家里面，把這些情況做好了對防止乳腺疾病是有很大的幫助的。